jestem trenerem

- wiek: 22 lat - waga: ~84kg - staż treningowy: na początku kilka miesięcy nieprzemyślanych treningów i diety. Na poważnie może 10 miesięcy. - najbliższy cel sportowy: masa (jestem w trakcie cyklu siłowo-masowego) - planowana dieta zgodna z celem: BTW 3-3,5/0,4-0,6/5-6 - planowany trening zgodny z celem: 4x w tyg trening siłowo-masowy - dieta i [...]

[...] czasem zwiekszany wraz ze zmniejszeniem powtorzen rekordy WL 135kg Przysiad 250 kg - 2 rekordy Polski(225kg-kat 66; 242,5kg-kat74 do lat 20 ) Mc 200 kg (w sprzecie) - jestem po pol rocznej przerwie po zawodach w maju wiec supli nie bylo -zdjec nie mam aktualnych, poniewaz teraz nie posiadam aparatu [...]

[...] skoro mowie,ze tak jest jak ja to sprawdzilem to tak jest.Sam siebie nie oklamie..wiec co wy mi mozecie gadac,ze pitole glupoty..no prosze cie..czlowieku. No i? Ja też jestem wybuchowy i mam skłonności do "napadów agresji". Co więcej, mam to potwierdzone psychologicznie, kiedyś nawet na papierku miałem. I co, mogę mówić co mi się [...]

[...] mam koszmarnie słabe - przysiady dam radę więcej - uginanie końcowe pomagam sobie kręgosłupem, to chyba niedobrze Brzucha dziś nie było. Generalnie nie cierpię tych poniedziałków, bo jestem pokłócona z trenerem i nie ma mi kto patrzeć czy dobrze robię No i zmiana menu z powodu walentynek Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-02-14 20:50:22

Matko z córką jestem dziś z deka obolała!!! Mięśnie rąk i klatki piersiowej zdecydowanie odczuły wczorajszy trening. Ale nic to!!! Mam taką adrenalinkę podczas ćwiczenia że kipię energią. Dodatkowo wywołałam zainteresowanie osobników płci męskiej będących na siłowni :-) Jako jedna z nielicznych wtargnęłam na ich część "królestwa". No ale wykazali [...]

[...] + kakao + skodzik + 20g orzechy 23.00 bialko 35g + orzechy 20g btw b- 322g - 3,6g/kg t- 46g - 0,5g/kg ww- 225g - 2,5g/kg KAL - 2620 chce nawiazac wspolprace z bdb trenerem jestem juz po wstepnych rozmowach, i prawdopodobnie bede mial zmiane calego planu i robienie formy na nastepny rok ale puki co lece dalej swoim Lubię to! Ty to lubisz.Bądź [...]

[...] od diety czasami jakis czit pochlone ale caly czas dieta to podstawa a od pazdziernika ruszam z nowym planem na nastepny sezon, najpierw bedzie masa a puzniej wycinka tak zeby z forma na maj/poczatek czerwca sie wstrzelic dogadalem sie z dobrym trenerem wiec bedzie to wszystko pod jego kontrola bo ja sam nieobiektywny jestem w swoich ocenach

[...] - chciałam wyczuć je. No i nie miałam notesu, więc robiłąm z pamięci i nie zrobiłam wszystkich i pomyliłam liczbę powtórzeń }:-( 1,3, 6. mam zapas 2. mam zapas ale nie jestem pewna techniki. Czułam ramiona a powinnam chyba klatę, nie? 4, 12. zapomniałam o nich 7. niby mam zapas ale jakoś psychicznie tego ćwiczenia nie ogarniam 11. robione [...]

[...] mu w karierze. Khabib stwierdził, że jeszcze nie planuje odwieszać rękawic na kołku, ale przyznaje, że wkrótce nadejdzie ten czas. "Dobre pytanie. Jeszcze nie, ale nie jestem młodym zawodnikiem. Jestem już mistrzem od lat. Już broniłem swojego tytułu. To moja druga obrona. Oczywiście, nie mam przed już sobą zbyt wiele walk, bo nie chcę [...]

a ja jestem sam sobie trenerem i jakoś mi ta współpraca odpowiada :D

[...] ponownie zejść do wagi 185 funtów. „Wszyscy cierpią z powodu redukowania wagi, takie jest życie, ale mam 40 lat. Całe życie zbijałem wagę i może mam już tego dosyć, ale znów jestem podekscytowany, szczęśliwy i chcę pracować. Nadal jestem jednym z najlepszych zawodników dywizji”. Niezależnie od tego, Souza widzi szklankę do połowy pustą po tym, [...]

[...] tak sobie myślę, że chyba mogę wycisnąć z siebie nieco więcej niż on ze mnie wyciska :-) No właśnie chcę go od tego cyca odstawić. Myślę, że zrobił swoje - i za wiele rzeczy jestem mu wdzięczna. Ale jednak ja chciałabym iść dalej, potestować, popróbować zobaczyć na ile mnie stać, a wydaje mi się, że on to już tak taśmowo.. No, ale połasiłam się [...]

hmm widze ze nie za bardzo chce sie wam pisac na temat mojego ukochanego klubu..wiec wezme sprawy w swoje rece najwazniejsza informacja..Fabio Capello trenerem Realu Madryt! Podpisal kontrakt na 3 najblizsze sezony.. Przy uroczystosci podpisywania kontraktu obecni byli przede wszystkim prezes Ramón Calderón z dyrektorem Peđą Mijatoviciem [...]

[...] codziennie, bo przyznam, że się boję - powiedział Cicinho. - Wiem, że z czasem obawy miną, ale.. - dodał. - Capello powiedział mi żebym grał tak jak przed kontuzją i że jestem w stanie pomóc Realowi. Nie boję się niczego oprócz odnowienia kontuzji - wyznał Cicinho. Brazylijczyk wyznał, że w czasie rehabilitacji nie oglądał meczów [...]

[...] ze swojej roli w drużynie Królewskich. Od momentu objęcia drużyny przez Juande Ramosa bardzo rzadko pojawia się na boisku i co normalne, nie jest tym zachwycony. - Nie jestem z tego zadowolony ale moim zdaniem jest to oczywiste. Hiddink jest jednym z najlepszych trenerów świata i praca z nim była by przyjemnością. Samo jego zainteresowanie [...]

[...] to juz wiadomo, nie bylo o co walczyc wiec sie kompletnie poddali, kazdy byl juz myslami w nastepnym sezonie,pewnie kazdy rozmyslal o tym, co zrobi Perez.. Jednak jednego jestem pewny- w tym sezonie, z trenerem ktory potrafil ugrac wiele z przecietna druzyna, bedziemy liczacym sie team'em w Europie i Hiszpanii-co do tego nie mam watpliwosci :) [...]

http://i59.tinypic.com/25872uh.jpg Minęły dwa miesiące konkursu i muszę przyznać, że jestem bardzo zadowolona ze swoich rezultatów. Wymiarowo i wagowo rewelacji nie ma, ale sylwetka zacznie się poprawiła. Jedynie co mnie nie zadowala to dolna część pleców, dlatego razem z moim trenerem postanowiliśmy dołożyć martwy ciąg do zestawu B. Nie było u [...]

[...] Taki jest plan i konsekwentnie realizuję pod okiem MarcinaMarcina kabo9 ? :-)hahaha, ale ojanie dowcip Ci się trzyma, gdzież tam ja do prowadzenia zawodników jak sam nim nie jestem ;-DDziękuję za uznanie 8-) Nie trzeba być zawodnikiem aby być dobrym trenerem (prowadzącym). Marcin Łopucki nie był w plażówce (był w fitness i klasyku) a doradza [...]

Luzik... Ostatnio jestem "trenerem" kolegów ze stażem 5-6 lat... Stwierdzili, że jak im połącze plany, partie i rozpisze rózne kombinacje superserii itd to wychodzą napompowani w *** edit: w sensie, że jestem kozak Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-08-06 20:19:30

[...] na jeden raz jest –bo może zostanie na dłużej) jest silniejsza niż prawda, wyrzuty sumienia i normalna ludzka przyzwoitość. Z naciskiem podkreślam, że nie jestem zwolennikiem walki na słowa i ubliżania sobie na publicznym forum przez ludzi z branży sw/szw, ale jednocześnie nie zgadzam się na milczenie w sytuacji, gdy ktoś [...]